Betrogen zu werden ist wie ein Schlag ins Gesicht. Jeder, der dies erlebt hat, kann den Schmerz, der hieraus resultiert, nachvollziehen. Wochen- oder gar monatelang drehen sich die Gedanken im Kreis. Ein Ausweg scheint nicht in Sicht.
Was Sie tun können, wenn Sie betrogen wurden und warum jedes Fremdgehen für Sie auch eine Chance darstellen kann, erfahren Sie in diesem Artikel.
Den Schmerz akzeptieren und damit umgehen lernen
Wer betrogen wurde, erleidet einen unglaublichen Schmerz. Ebenso können sich Wut auf den Partner oder ein Knacks im eigenen Selbstwertgefühl einstellen. Wochenlange Selbstzweifel gepaart mit Vorwürfen gegen den Betrügenden sorgen dafür, dass wir uns erst einmal im Kreis drehen. Und das ist normal, denn nachdem wir betrogen wurden, durchleben wir verschiedene Phasen der „Trauer“.
Wenn Sie betrogen wurden, lassen Sie den Schmerz heraus, denn dies ist wichtig. Erst danach werden Sie in der Lage sein, Ihre Situation zu akzeptieren und das wiederum ist wichtig, um neuen Mut zu schöpfen.
Unterdrücken Sie Ihren Schmerz nicht. Weinen Sie oder lästern Sie mit Ihren Freunden, denn diese scheinbaren Kleinigkeiten machen den Unterschied. Sie werden nach einiger Zeit bereit sein, mit der Situation zu leben und Sie schöpfen neue Kraft.
Leben Sie Ihr Leben
Einer der wichtigsten Aspekte, um mit dem Betrug umzugehen, ist die eigene Weiterentwicklung. Stehen Sie nicht gelähmt auf der Stelle, sondern leben Sie Ihr Leben. Tun Sie sich etwas Gutes. Treffen Sie sich mit Freunden. Gehen Sie Ihren Hobbys nach. All dies hilft nicht nur, zu vergessen, sondern trägt auch dazu bei, dass Sie sich nicht aufgeben.
Gerade Sport steht bei vielen Betrogenen übrigens hoch im Kurs, denn hiermit bauen sie Aggressionen ab und fühlen sich gleichzeitig stärker.
Vom Partner betrogen worden – Trennung oder Auszeit und Neustart?
Sobald Sie sich wieder in der Lage sehen, Ihr Leben weiterzuleben, müssen Sie eine Entscheidung treffen: Geben Sie Ihrem Partner eine zweite Chance, möchten Sie eine längere Auszeit wahrnehmen oder trennen Sie sich und wagen den Neustart?
Niemand kann Ihnen diesbezüglich eine Patentlösung anbieten, denn eine allgemeingültige Antwort auf diese Frage gibt es nicht. Sie müssen entscheiden, ob der Betrug für Sie so schwer wiegt, dass Sie einen Schlussstrich ziehen möchten. Sehen Sie einen Hoffnungsschimmer, den Betrug verzeihen zu können, kann aber auch eine Auszeit mit anschließender zweiter Chance eine Lösung darstellen.
Wichtig ist, dass Sie in sich hineinhören und sich für diese Entscheidung alle Zeit der Welt lassen. Niemand sollte Sie diesbezüglich beeinflussen oder gar unter Druck setzen. Wägen Sie für sich alle Vor- und Nachteile ab und hören Sie auf Ihr Gefühl.
Betrogen worden, verzeihen ? Dann aber klare Regeln für die zweite Chance
Entscheiden Sie sich für die zweite Chance, legen Sie von Anfang an klare Spielregeln fest und machen Sie deutlich, dass Sie beim nächsten Mal ganz sicher weg sind. Für immer! Stürzen Sie sich auch nicht voreilig in die Weiterführung der Beziehung, sondern beobachten Sie eine Zeitlang mit einem angemessen Abstand, wie sich die zweite Chance für Sie anfühlen würde.
Außerdem lohnt sich unter Umständen eine Paartherapie. Zu diesem Schritt müssen jedoch beide Partner bereit sein.
Mit voller Power in den Neustart
Schreit Ihr Herz nach einer Veränderung und einem Neustart ohne die bisherige Partnerschaft, dann lassen Sie sich hiervon nicht abbringen. Kommunizieren Sie deutlich, dass Sie sich trennen möchten und blicken Sie nach vorn in ein neues Leben.
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